De Coast Freshe Hot Soak biedt een luxe en verfrissende spa-ervaring, waarbij diepe ontspanning wordt gecombineerd met geavanceerde waterzuivering. De rustgevende warmte helpt stress te verlichten, spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, waardoor het een ideale keuze is voor herstel na een training of om tot rust te komen na een lange dag. Dankzij de verbeterde filtratie zorgt het voor kristalhelder water zonder chemicaliën, dat zacht is voor de huid en ogen. Met een uitstekende temperatuurbehoud kun je langer en comfortabeler genieten zonder frequente aanpassingen. Bovendien verlaagt het energiezuinige systeem de operationele kosten terwijl het een milieuvriendelijke aanpak behoudt. Of het nu gaat om therapeutische voordelen of pure ontspanning, de Coast Freshe Hot Soak biedt de ultieme spa-ervaring bij jou thuis.

Das Coast Freshe Hot Soak wurde so konzipiert, dass es sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich ästhetisch ansprechend ist. Durch die Verwendung modernster Isoliermaterialien kann unser Coast Freshe Hot Soak in jeder Umgebung genutzt werden. Sie können es in heißen oder kalten Klimazonen und sogar während langer Frostperioden verwenden, wofür wir unsere Hot & Cold Coast Freshe Hot Soak Einheit empfehlen.

Die Einrichtung des Coast Freshe Hot Soak ist einfach und unkompliziert. Hier sind die Schritte:

1. Suchen Sie eine flache, stabile Oberfläche, auf die Sie das Coast Freshe Hot Soak Soak stellen.
2. Vergewissern Sie sich, dass es in der Nähe eine 110er-Standardsteckdose gibt.
3. Füllen Sie die Wanne mit einem handelsüblichen Schlauch mit Wasser und lassen Sie einen Abstand von 11,00 cm zur Oberseite.
4. Stecken Sie das Netzkabel aus dem Stromkasten in die Steckdose.
5. Warten Sie, bis sich die Wanne mit Wasser füllt.

Der größte Teil der Einrichtungszeit besteht darin, darauf zu warten, dass sich die Wanne mit Wasser füllt. Wenn die Steckdose weiter entfernt ist, kann ein Verlängerungskabel erforderlich sein. Es ist wichtig, das Coast Freshe Hot Soak auf eine ebene Fläche zu stellen, die ein Gewicht von 545 kg tragen kann, und es aus Sicherheitsgründen 152 cm von allen Geräten entfernt zu halten.

Der Coast Freshe Hot Soak ist so konzipiert, dass er im Betrieb nicht zu laut ist. Die Kühleinheit ist leise und beim Eintauchen oder Reinigen des Geräts kaum wahrnehmbar. Der Geräuschpegel kann subjektiv sein und von den individuellen Vorlieben abhängen. Manche Menschen empfinden das Geräusch der Kühleinheit als beruhigend, während andere es manchmal als störend empfinden.

Das Coast Freshe Hot Soak wurde so konzipiert, dass es sich allen Größen und Körperformen anpasst, damit Sie sich vollständig hinlegen können und nicht verschiedene Modellgrößen für unterschiedliche Körpergrößen kaufen müssen.

Gründe, warum es wichtig ist, sich in der Coast Freshe Hot Soak vollständig hinlegen zu können:

Erhöhter Nutzen: Das Coast Freshe Hot Soak kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der geistigen Belastbarkeit und Disziplin sowie die Reduzierung von Stress. Durch das vollständige Hineinlegen in das kalte Wasser wird ein größerer Teil des Körpers der Kälte ausgesetzt, was die Vorteile der Therapie noch verstärken kann.

Aktivierung des Vagusnervs: Wenn der obere Teil des Halses in das Wasser getaucht wird, kann der Vagusnerv aktiviert werden, was zu einer stärkeren hormonellen Reaktion führen und die Vorteile wie Entzündungshemmung und Stimmungsaufhellung maximieren kann.

Verbesserte Atmung: Bewusstes Atmen kann Körper und Geist entspannen, indem das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Wenn Sie sich ins kalte Wasser legen, können Sie sich leichter auf die Atmung konzentrieren und einen entspannteren Zustand erreichen.

Bessere kardiovaskuläre Gesundheit: Die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße beim Kältetauchen kann wie ein Training für die Blutgefäße sein, was zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann.

Bei einer Umgebungstemperatur von 22 Grad erwärmt sich das Wasser in etwa 12 Stunden um 10 bis 12 Grad.

Der Coast Freshe Hot Soak kühlt bis auf 3 Grad Celsius ab. Sie brauchen keine Eisbeutel!

Der empfohlene Temperaturbereich für ein Coast Freshe Hot Soak liegt zwischen 10-15 C/50-60 F. Dieser Temperaturbereich wird im Allgemeinen als sicher und effektiv angesehen, um die gewünschten therapeutischen Wirkungen des Kaltwassertauchens zu erzielen. Es ist wichtig, die individuelle Kältetoleranz und spezifische gesundheitliche Erwägungen bei der Auswahl der idealen Temperatur für ein Kalttauchbad zu berücksichtigen. Eine allmähliche Gewöhnung an kältere Temperaturen und die Beachtung der Reaktionen des Körpers können zu einem sicheren und wirksamen Erlebnis beitragen. Es wird auch empfohlen, sich nach einem Kältetauchgang allmählich aufzuwärmen, um einen Schock für den Kreislauf zu vermeiden, der zu einer Synkope (Ohnmacht aufgrund eines plötzlichen Blutdruckabfalls) führen kann.

Bei einer Umgebungstemperatur von 22 Grad erwärmt sich das Wasser in etwa 12 Stunden von 10 Grad auf 12 Grad.

Das Wasser erwärmt sich auf 42 C/108 F

Die empfohlene Häufigkeit und Dauer von Kalttauchgängen hängt von Ihrer Kältetoleranz und körperlichen Verfassung ab. Hier sind einige Empfehlungen:

Mark's Daily Apple empfiehlt, 10 bis 15 Minuten pro Woche als Grundeinstellung anzustreben.

MindBodyGreen empfiehlt, dass die Dauer eines Hot Soak von der jeweiligen Person abhängt, aber jede Sitzung sollte in der Regel drei bis fünf Minuten dauern.

Denver Sports Recovery empfiehlt, zwei- bis dreimal pro Woche eine Hot Soak Therapie durchzuführen.

Ritual Nordic Spa empfiehlt eine Zielzeit von drei Minuten für ein Hot Soak.

Dem Output von Peloton zufolge können Hot Soaks zwischen einer und zehn Minuten dauern, je nachdem, wie sehr man sich an die Kälte gewöhnt hat.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Häufigkeit und Dauer des Hot Soaks auf der Grundlage der individuellen Kältetoleranz und körperlichen Verfassung angepasst werden sollte. Außerdem ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überfordern, um Risiken wie Unterkühlung zu vermeiden.

Hier finden Sie einen Vorschlag für ein Kältetauchprogramm, das Tipps und Empfehlungen enthält:

1. Beginnen Sie mit einer 21-tägigen Challenge, um eine beständige Routine zu etablieren.
2. Wählen Sie eine Tageszeit, die für Sie am besten geeignet ist, z. B. morgens oder mittags.
3. Bereiten Sie sich geistig und körperlich vor, indem Sie vor dem Hot Soak eine kalte Dusche nehmen.
4. Stellen Sie die Wassertemperatur auf etwa 10 bis 15 Grad Celsius ein, wenn Sie noch nie in der Kälte waren.
5. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie in die Wanne steigen, um Ihren Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren./li>
6. Tauchen Sie Ihren Körper mit einem langen Ausatemzug ein.
7. Bleiben Sie 2-5 Minuten im kalten Wasser und verlängern Sie die Zeit allmählich, wenn sich Ihr Körper an das kalte Wasser gewöhnt hat.
8. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und streben Sie 5-8 Atemzüge pro Minute an, um Körper und Geist zu entspannen, indem Sie das parasympathische Nervensystem aktivieren (Ruhe und Verdauung).
9. Tauchen Sie den Kopf ganz unter das Wasser, wenn Sie das erste Mal in die Wanne steigen, um die Wärmeregulierung im Körper zu beschleunigen, wodurch die Kälte schneller erträglich wird.
10. Bewegen Sie bei Bedarf Hände und Füße, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
11. Sobald der Timer abgelaufen ist, steigen Sie langsam aus dem kalten Wasser und tupfen sich trocken.
12. Machen Sie zum Aufwärmen leichte Bewegungen wie Dehnübungen oder Hampelmänner.
13. Bemühen Sie sich um Beständigkeit, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ziel ist es, 2-3 Mal pro Woche für jeweils 2-5 Minuten zu trainieren.

Denken Sie daran, vor dem Kältetauchen Ihren Arzt zu konsultieren, vor allem, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden. Außerdem ist es wichtig, beim Kältetauchen Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, wie z. B. ausreichend zu trinken, jemanden dabei zu haben und nicht zu lange im kalten Wasser zu bleiben. Wenn Sie diese Routine befolgen und Sicherheitsvorkehrungen treffen, können Sie die Vorteile des Kältetauchens sicher und effektiv nutzen.

Die Coast Freshe Soak bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, aber es gibt auch einige häufige Fehler, die man bei der Anwendung vermeiden sollte:

Zu kalt beginnen: Es ist wichtig, mit einer erträglichen Temperatur zu beginnen und die Temperatur allmählich zu senken, wenn sich der Körper an die Kälte gewöhnt hat.

Zu langes Training: Es wird empfohlen, die Anwendung im Allgemeinen zwischen drei und fünf Minuten zu halten. Nach fünf Minuten lässt die Wirkung nach und kann sogar schädlich sein, wenn man zu lange dabei ist.

Mangelnde Beständigkeit: Die Ergebnisse der Kälteeinwirkung verstärken sich mit der Beständigkeit, daher ist es wichtig, eine Coast Freshe Hot Soak-Routine zu erstellen und diese einzuhalten.

Zu schnelles Atmen: Die Atmung ist eines der Schlüsselelemente der Kälteexposition, und es ist wichtig, eine gute Atemtechnik anzuwenden, um das Beste aus dem Coast Freshe Hot Soak herauszuholen.

Ignorieren von Gesundheitsproblemen: Das Coast Freshe Hot Soak ist nicht für jeden zu empfehlen, und es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie das Kältetauchen ausprobieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

Keine Vorbereitung: Es ist wichtig, Körper und Geist vor dem Coast Freshe Hot Soak vorzubereiten, z. B. durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Zu frühes Aufwärmen: Es ist wichtig, den Körper nach einem Coast Freshe Hot Soak auf natürliche Weise aufwärmen zu lassen und nicht sofort nach dem Eintauchen unter die heiße Dusche zu springen.

Wenn man diese häufigen Fehler vermeidet, kann man sicher und effektiv die Vorteile des Coast Freshe Hot Soak nutzen.

Mit dem Coast Freshe Hot Soak Filtersystem, das Ozon und einen 20-Mikron-Filter enthält, unserem Wartungspaket und der empfohlenen regelmäßigen ordnungsgemäßen Wartung und Verwendung von Coast Spas Chemikalien können Sie mindestens 6 Monate lang kristallklares Wasser haben. Reduzieren Sie Wasserverschwendung und Wartung.

Die Coast Freshe Hot Soak Wanne wurde so konstruiert, dass sie in sich geschlossen ist. Das bedeutet, dass Ihr Wasser, wenn Sie es einmal mit einem Schlauch aufgefüllt haben, bei richtiger Pflege 3 bis 6 Monate lang halten kann, ohne dass es gewechselt werden muss. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Pflege Ihrer Coast Freshe Hot Soak Wanne:

1. Verwenden Sie eine milde Reinigungslösung, um das Innere der Wanne regelmäßig zu schrubben, um jegliche Ansammlung von Bakterien und Verunreinigungen zu entfernen.
2. Verwenden Sie das mitgelieferte Filterzubehör, um das Wasser sauber und gesund für den Gebrauch zu halten. Der Coast Freshe Hot Soak wird mit einem 20-Mikron-Filter geliefert, der kleine und größere Partikel und Verschmutzungen aus dem Wasser entfernen kann. Es wird empfohlen, den Filter jeden Monat zu wechseln, je nach Häufigkeit der Nutzung. Sie können neue Filter direkt bei Coastspas.com nachbestellen.
3. Überwachen Sie den chemischen Gehalt des Wassers, um sicherzustellen, dass er innerhalb des empfohlenen Bereichs liegt. Es wird dringend empfohlen, für die Wasserpflege weiterhin die Coast Spas Chemikalien zu verwenden, die im Starterkit enthalten sind und speziell für den Coast Freshe Hot Soak entwickelt wurden. Sie können neue Chemikalien direkt bei Coastspas.com nachbestellen.
4. Verwenden Sie die isolierte Abdeckung von Coast Fresh, um Schmutz aus dem Wasser fernzuhalten, die Verdunstung zu verringern und die Wassertemperatur zu halten. Sie können eine Ersatzabdeckung bei Coastspas.com nachbestellen.
5. Halten Sie die Umgebung Ihres Coast Freshe Hot Soak feucht und frei von Ablagerungen, um die Menge an Schmutz und Ablagerungen zu reduzieren, die in die Wanne gelangen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Häufigkeit des Wasserwechsels in Ihrem Coast Freshe Hot Soak von der Nutzungsintensität abhängt. Im Allgemeinen wird empfohlen, das Wasser alle ein bis zwei Wochen zu wechseln, wenn die Coast Freshe Hot Soak täglich benutzt wird. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Coast Freshe Hot Soak Wanne sauber und gesund halten.

Wenn Sie eine Heiz-/Kühleinheit in die Coast Freshe Hot Soak Wanne einbauen, anstatt sie außerhalb der Wanne aufzustellen, bietet dies mehrere wichtige Vorteile:

1. Effizientere Kühlung: Ein Heiz-/Kühlaggregat im Inneren des Coast Freshe Hot Soak kühlt das Wasser effizienter als ein freistehendes Aggregat, da es keine langen Schläuche oder Rohre benötigt, die Wärmeverluste verursachen können. Das bedeutet, dass das Wasser schneller und effektiver gekühlt werden kann, was die Vorteile der Kaltwassertherapie erhöht.
2. Konstante Temperatur: Eine Heiz-/Kühleinheit im Inneren des Coast Freshe Hot Soak sorgt für eine gleichmäßige Temperatur im Wasser, was wichtig ist, um die gewünschte therapeutische Wirkung zu erzielen. Bei einem eigenständigen Gerät außerhalb der Wanne kann die Temperatur je nach Abstand zwischen dem Gerät und der Wanne variieren, was die Wirksamkeit und Sicherheit der Therapie beeinträchtigen kann.
3. Platzsparend: Ein Heiz-/Kühlaggregat im Inneren der Coast Freshe Hot Soak kann Platz sparen und die Unordnung im Raum verringern. Bei einem eigenständigen Gerät außerhalb der Wanne müssen Sie möglicherweise einen separaten Ort für die Aufbewahrung finden, was unpraktisch sein kann.
4. Einfacher Gebrauch: Ein Heiz-/Kühlgerät innerhalb des Coast Freshe Hot Soak ist einfacher zu bedienen, da keine zusätzliche Ausrüstung oder Einrichtung erforderlich ist. Bei einem eigenständigen Gerät außerhalb der Wanne müssen Sie Schläuche oder Rohre anschließen, was zeitaufwändig und kompliziert sein kann.
5. Kostengünstiger: Ein Kühlaggregat im Inneren des Coast Freshe Hot Soak ist auf lange Sicht kostengünstiger, da es den Wasserverbrauch und die Energiekosten senken kann. Bei einem Standalone-Gerät außerhalb der Anlage müssen Sie möglicherweise mehr Wasser und Energie verbrauchen, um die gewünschte Temperatur zu erreichen, was Ihre Stromrechnungen erhöhen kann.